【沙龙背景】

身在职场， 我们承受着来自工作、生活、外部和内部的种种压力， 有时得自己很是无力却仍要假装一切都很好。 压力带来的焦虑、烦躁、甚至失眠，心力交瘁影响着我们的身体健康与心理健康。处在高压下的人们带有众多负面情绪会直接导致精力难以聚焦，工作绩效不稳定, 职业倦怠频发，产生敌对情绪，甚至发生职场负性事件……

面对压力，我们需要掌握压力管理的技巧、与同事交往的学问、亲子夫妻相处的艺术……变压力为动力, 走出困境迈向良性循环，在工作上和生活上都变得游刃有余。

【沙龙大纲】

一、案例讨论

从普遍经历的压力事件讨论中意识到压力管理的重要性

二、认识压力

1. 探索压力源：无处不在的压力

2. 情绪的新认知

三、有效缓解压力的方法

1. 情绪疏导

2. 探索内在思维模式

3. 积极做出新的选择